2024年春学期英禾双语学校体育课外活动表-中学部

江苏省无锡市梁溪区英禾双语学校 初中部体育课外活动安排表

2023-2024学年度第二学期

活动要求：

1、参加课外活动的班级需在指定的地点整队集合、清点人数，活动时须先以班级为单位慢跑2-3圈做好准备活动。

2、当天没有体育课的班级必须参加课外活动，根据练习内容服从体育老师安排，初三年级可以根据中考要求在体育老师的指导下自主选择锻炼项目。

3、每班每节课自选3-4项练习，具体内容为：

①高抬腿50次*3组         ②蛙跳20米*2-3组   

③俯卧撑 15-20个*2组    ④ 1分钟跳绳*2组

⑤深蹲25个*2组            ⑥1分钟仰卧起坐（女）/引体向上（男）*2组     

⑦立卧撑25个*2组    ⑧50米跑*3组

班主任应准时到场，并在活动期间认真组织和管理好班级学生活动，体育教师负责协调和技术指导，确保运动安全。

体育教师安排: 初一：王赟鹏   初二：王莉伟   初三：孙敏 冯文嘉